# Prime Fitness

Yhdysvallat · Voima

Prime Fitness on amerikkalainen voimamerkki, tunnettu levypainoisista koneista, joissa on useampi kuin yksi vastusreitti.

Lisäkahvat ja nokat ovat sen koneen osia, eivät tarvikkeita, jotka jätetään pois kortista. Kirjaa, mitä vaihdoit, myös minkä reitin.

## Osat, jotka kirjataan työhön

- **Holkki.** Välys nivelessä on holkki tai laakeri, kunnes katsot. Kirjaa, mikä nivel ja mitä asensit.
- **Laakeri.** Kirjaa koko vanhasta laakerista. Äänekkään nivelen suihkuttaminen hiljaiseksi piilottaa välyksen.
- **Vaijeri.** Kirjaa, minkä vedon vaihdoit ja jäikö muu vaijeri paikalleen. Näkyvä rispaantuma ei ole koko vaijeri.
- **Verhoilu.** Kuvaa pehmuste ja nimeä laite. ’Sen sinisen’ verhoilu on tapa, jolla väärä penkki lähtee.

---

Source: https://gymmaintain.com/fi/merkit/prime
Language: fi